El corte de digestión, ¿de verdad existe?

-La respuesta es afirmativa. Muchas personas sigues pensando que esta parada del proceso de digestión es una leyenda urbana o un "cuento chino", sin embargo el corte de digestión está presente y además de causar malestar y vómitos puede jugarte malas pasadas.
-Durante la digestión el sistema más activo es el digestivo, donde se concentra una gran cantidad de sangre y el resto del cuerpo recibe un flujo menor de la misma. Cuando tu organismo está llevando a cabo este proceso y se ve interrumpido bruscamente por una bajada brusca de la temperatura corporal, sobre todo al introducir el cuerpo en agua fría, el cuerpo se ve obligado a repartir la sangre por el conjunto del mismo para equilibrar la temperatura corporal produciéndose el corte.
-También se puede producir cuando realizamos un ejercicio intenso después de comer. En este caso el cuerpo se verá obligado a hacer fluir la sangre  hasta los músculos encargados de realizar la actividad que estemos ejecutando.
-Las continuas sudoraciones y tomar el sol en horas puntas del día pueden provocar la parada del proceso digestivo, sobre todo cuando vamos de vacaciones a lugares cálidos en invierno y aún no nos hemos acostumbrado al clima.
-Las comidas ricas en azúcares y en grasas son más difíciles de digerir por lo que la concentración de sangre  en nuestro estómago al ingerir estas comidas aumenta dificultando el proceso digestivo y aumentando las posibilidades de producirse el corte.

El estrés, qué es y cómo combatirlo

-El estrés es una respuesta del cuerpo humano ante estímulos fisiológico producidos por uno o varios hechos. El estrés supone una acumulación de tensiones que altera nuestro sistema nervioso. Las personas que lo sufren pueden llegar a ver alterada su conducta.
-Las causas del estrés son innumerables pero entre las más comunes están la pérdida de un ser querido, las nuevas responsabilidades, estar postrado en cama por alguna enfermedad o accidente, el abuso de algunos medicamentos, las deudas o el desempleo.
-Hay tres tipos de estrés.

• El estrés agudo: es el más común de todos y se presenta como dolores lumbares, de cabeza, estreñimiento, irritabilidad y ansiedad debida a exigencias presentes o grandes presiones.
• El estrés agudo episódico: este tipo de estrés ataca a personas con una vida extremadamente desordenada donde buscan hacerlo todo y no acaban haciendo nada. Este tipo de estrés produce una gran negatividad en el individuo y provoca el deterioro y pérdida de amistades debido a la tensión e irritabilidad mostrada.
• El estrés crónico: es el más peligroso de los tres puesto que presenta cuadros de ansiedad y depresión muy acusados que dificultan considerablemente su tratamiento.

-Para evitar el estrés lo mejor que podemos hacer es salir a caminar o practicar un deporte y hacer vida social para tener la mente ocupada fuera de la rutina y evitar el aislamiento. Si por cualquier circunstancia sentimos incapacidad ante alguna situación lo primero que debemos hacer es asumirla, no desquitarse con uno mismo, buscar ayuda si es necesario y no ponerse nervioso. Las personas nerviosas deben evitar el consumo de cafeína.

La cefalea

-La cefalea o dolor de cabeza es uno de los problemas más comunes de la raza humana. Normalmente no supone un problema grave para la salud, a no ser que los patrones del dolor cambien y se hagan cada vez más intensos y frecuentes, entonces sí se debería acudir a un especialista. Los tipos de cefalea más comunes son la migraña o jaqueca y la cefalea de tensión.
- La migraña es un trastorno constitucional con base hereditaria en el que el dolor se presenta en la parte hemicraneal o en toda la cabeza de forma pulsátil. El dolor se presenta de forma recurrente y viene acompañado de náuseas, vómitos y un malestar exagerado por los ruídos y las luces. El dolor se puede intensificar durante procesos como la menstruación, un estado de estrés elevado o a causa de la ingestión de algún elemento o fármaco.
-La cefalea de tensión se presenta mediante un dolor en el occipital y que incluso puede llegar a la zona cervical de la cabeza. No es un dolor tan intenso como el de la migraña ni va acompañado de náuseas, vómitos o malestar producido por las luces y ruídos. No suele empeorar con el ejercicio físico y no le impide al sujeto desarrollar su vida diaria con normalidad. El mayor problema que puede ocasionar este trastorno es  que el dolor se intensifique provocado por el abuso de algunos fármacos.
-Los alimentos tales como los cítricos , la vainilla, el cacao , el plátano, los frutos secos o la comida basura pueden intensificar el dolor. El vino, el cambio climático, la falta o exceso de sueño, el alcohol y los cambios hormonales también pueden hacer brotar el dolor.
-La cefalea se trata con fármacos tales como los antidepresivos o betabloqueantes y en el caso de dolores muy puntuales con analgésicos como el ibuprofeno o el espidifén.

 

Beneficios de chocolate

-Cada vez hay más gente que consume diariamente grandes cantidades de chocolate. Este producto resulta muy beneficioso si se consume moderadamente y sus propiedades aumentan si se trata de chocolate negro o amargo. El chocolate con leche debe evitarse puesto que la leche inhibe la absorción de las moléculas beneficiosas para la salud de nuestro organismo.
-El chocolate es una gran fuente de antioxidantes, conocidos por prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Además de esto, reduce la presión arterial mejorando el flujo sanguíneo debido a que sus componentes naturales provocan la apertura arterial, ayudando así también a equilibrar los niveles de colesterol, ejerciendo un papel protector cardiovascular.
-Aunque parezca mentira el chocolate puro tiene un índice glucémico muy bajo siendo el negro el que menos tiene. El flavonol, antioxidante del cacao, provoca el buen funcionamiento de las células para el control del azúcar en sangre.
-Contiene numerosos minerales tales como el cobre, magnesio, calcio, potasio y hierro, vitales para el buen funcionamiento del cuerpo.
-El chocolate negro ayuda enormemente a la correcta funcionalidad cerebral debido a que posee teobromina, un gran estimulante natural,  y cafeína. También incluye feniletalamina, que libera endorfinas en el cerebro y le brinda a este órgano una gran sensación de bienestar.
-El valor calórico del chocolate es elevado pero consumido en cantidades moderadas resulta altamente beneficioso.