La nuez, fruto perfecto

-Hoy analizaremos las múltiples propiedades de este fruto seco que tiene su origen en Asia Menor. Es el complemento perfecto para tomar en ayunas junto con nuestra amada manzana. Cabe recordar que no se deben ingerir más de cuatro al día pues su contenido calórico es elevado pero en su justa medida resulta altamente beneficioso.
-La nuez posee un alto contenido en proteínas, vitamina A y B y entre otros aminoácidos contiene lecitina y ácidos grasos omega 3. Contiene también ácidos grasos poliinsaturados, ácido fólico y magnesio.
-La ingestión de nueces favorece la estimulación de la actividad intelectual, la circulación y la producción de glóbulos rojos, lo que puede ayudar a mejorar tu aeróbico.
-Además de todo esto, este fruto es un gran estimulante del sistema nervioso y ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre, esto unido a su alto contenido en calcio, que nos ayuda a  prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis, lo convierte en el complemento perfecto a nuestra dieta.