Tómate una manzana
-En ayunas uno de los mejores alimentos para llevarse a la boca es sin duda la manzana. Esta fruta tiene una gran variedad de componentes beneficiosos para tu cuerpo, tales como:

1-Aminoácidos: los más importantes son la cisteína, componente de los tejidos que elimina toxinas del hígado; arginina, que favorece el crecimiento muscular; la histidina, que ayuda a prevenir enfermedades como la artritis o las anemia; lisina, que interviene en la producción de anticuerpos o valina, que favorece el crecimiento infantil.

2-Ácidos: glutamínico, que incremena la capacidad mental, linoleico (Vitamina F)  málico,oleico o palmínico.

3-Azúcares: fructosa, glucosa y sacarosa principalmente, que te ayudarán a empezar el día con fuerza.

4-Pectina: actúa como fibra soluble que ayuda en la disolución del colesterol y ayuda a prevenir la diabetes.